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파파야의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 파파야의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
파파야란?
파파야는 콜럼버스가 처음 맛본 뒤 너무 달콤해서 '천사의 열매'라고 표현했다고 합니다. 공 모양이며, 무게는 0.2~3kg라고 합니다. 녹색이며, 노란색에서 붉은색을 띤 노란색으로 변하고, 속살은 노란색이나 자줏빛을 띤다고 합니다. 원산지는 열대 아메리카이며 대표적인 열대 과일입니다.
파파야의 효능
1. 피로 개선
파파야에는 여러 비타민이 함유되어 있습니다. 이 가운데 비타민B는 체네 에너지를 생성할 수 있도록 도와주고 신진대사가 활발하게 일어날 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 우리 몸에 축전된 피로를 개선할 수 있습니다.
2. 변비 개선
파파야에는 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 식이섬유가 장이 활발하게 운동할 수 있도록 도와주며, 이를 통해 배변활동이 증가되고, 변비를 개선할 수도 있습니다.
3. 시력 개선
파파야에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈 건강과 시력 개선에 도움을 줍니다. 파파야는 눈이 피로하거나, 질환에 노출되었을 때, 효과적입니다.
4. 면역력 강화
파파야에는 외부 바이러스와 세균에 맞설 수 있는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이를 통해 면역체계를 개선시키고, 면역력을 강화할 수 있습니다.
5. 위 개선
파파야에는 파파인이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 소화 작용을 도와줘서 위에 긍정적인 영향을 줍니다. 이를 통해 소화가 잘 안되거나, 위와 관련된 질환을 예방할 수 있습니다.
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