아보카도의 효능, 아보카도는 채소? 과일?

아보카도의 효능, 아보카도는 채소? 과일?

안녕하세요! 정보한 정보함입니다!

 

오늘은 아보카도의 효능에 대해

알려드리겠습니다!

아보카도는

 

채소가 아니라 과일입니다!

고향은 멕시코이며, 열대 기후에서 잘 자랍니다.

 

열매는 녹갈색이나 자줏빛을 띠며, 타원 모양입니다.

과육은 매우 부드럽고, 노란색을 띠며, 독특한 향이 납니다.

 

악어의 등처럼 울퉁불퉁하다고 해서

악어 배라는 별명을 갖고 있습니다.

 

본격적으로 아보카도의 효능에 대해 알아볼까요?

관절염 개선

아보카도에는 PEA라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 소염제 역할을 하며,

이를 통해 관절염을 개선할 수 있습니다.

 

풍부한 칼륨

칼륨을 풍부하게 품고 있는 아보카도는

칼륨을 통해 혈압을 낮추거나, 뇌질환을

예방할 수 있습니다.

 

 

뇌 건강

오메가 쓰리, 비타민 E

위 성분은 모두 우리 뇌에 좋은 영향을 줍니다.

전두엽 피질에 혈액을 공급하는 것을

촉진합니다.

콜레스테롤 제거

아보카도는 단일 불포화지방 성분이며,

콜레스테롤 수치를 낮추고 제거할 수 있도록

도와줍니다.

 

 

식이섬유 그 자체

아보카도는 식이섬유라고 해도 될 정도로

식이섬유가 풍부합니다.

아보카도를 섭취하는 것을 통해

신진대사를 높일 수 있습니다.