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블루베리의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 블루베리의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
블루베리란?
블루베리는 아메리카 인디언들이 채집해서 먹었습니다. 블루베리는 잎, 과일, 뿌리, 줄기는 다양하게 쓰였습니다. 블루베리를 생으로 먹기도 하고, 냉동시켜 먹기도 합니다. 진한 청색을 띄며, 과실이 팽팽합니다.
블루베리의 효능
1. 치아 개선
블루베리에는 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 성분은 치아를 건강하게 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 골다공증도 예방할 수 있습니다.
2. 눈 개선
블루베리에는 카로티노이드가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈이 건강할 수 있도록 도와줍니다.
3. 노화 예방
블루베리는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 그래서 피부 손상이나, 세포의 손상을 늦춰주는 역할을 합니다. 그래서 블루베리를 먹으면, 주름이나, 잡티를 예방할 수 있습니다.
4. 항암 효과
블루베리에는 여러 가지 항암성분이 들어 있습니다. 이로 인해 다양한 암에 걸릴 확률을 낮출 수 있도록 도와줍니다.
5. 심장질환 예방
블루베리는 마그네슘과 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 염증이 생기는 것과 심장 질환에 걸리는 것을 예방할 수 있도록 도와줍니다.
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