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참외의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 참외의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
참외란?
참외는 대표적인 여름 과일입니다. 줄기가 길고, 열매는 타원형입니다. 황록색을 띠며 원산지는 중국지역입니다. 우리나라에는 1900년 대에 처음 들어온 것으로 추정됩니다.
참외의 효능
1. 비타민C
참외에는 비타민C가 많이 있습니다. 이로인해 피로나 스트레스가 심할 때 참외를 먹으면 해소하는 데 도움이 됩니다.
2. 간 건강
참외에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 간을 보호해주고, 간 해독을 도와서 간을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.
3. 항암 기능
참외에 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포를 억제하는 데 기능을 합니다. 이로 인해 참외를 먹어서 항암 기능을 할 수 있습니다.
4. 빈혈 개선
참외는 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 빈혈을 개선할 수 있도로 도와주는 성분입니다. 빈혈 증상이 심하신 분은 참외로 빈혈 개선해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
5. 칼로리
참외는 칼로리가 낮습니다. 그래서 다이어트 식단으로 아주 좋습니다. 칼로리는 낮지만, 포만감을 주는 과일이기 때문에 다이어트 식품으로 알맞습니다.
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