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체리의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 체리의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
체리란?
체리는 과일 가운데 다이아몬드라고 불릴 정도로 사람들에게 관심을 많이 받는 과일입니다. 상큼하고 달콤한 맛이 나며, 과실이 크고 단단하며, 적갈색을 띱니다.
체리의 효능
1. 피부 미용
체리에는 케르세틴과 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분을 통해 피부의 면역력을 높여주고, 노폐물을 억제해주는 데 도움을 줍니다. 비타민도 풍부해서 탄력 있는 피부를 만들 수 있도록 도와줍니다.
2. 수면 건강
체리에 멜라토닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 수면 호르몬이라고 불리는데, 불면증으로 힘들어하시는 분께 체리의 이 성분이 도움을 줄 수 있습니다. 생체리듬을 조절해주고, 수면을 유도하는 기능이 있어서 수면 건강을 높일 수 있습니다.
3. 당뇨 예방
체리는 인슐린 분비를 증가시키는 역할을 합니다. 장에서 당을 분해하는 효소를 억제시켜서 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 막는 역할을 합니다.
4. 다이어트
체리는 100g당 60kcal로 열량이 낮습니다. 수분이 풍부해서, 포만감을 느낄 수 있고, 다이어트하실 때 체리를 식단에 추가하시면, 다이어트에 효과를 보실 수 있습니다.
5. 혈압 건강
체리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 음식물을 섭취하는 것과 노폐물을 제거하는 기능이 균형을 이룰 수 있게 도와줍니다. 이를 통해 혈압을 조절하고, 고혈압이나, 뇌졸중과 같은 질병의 위험을 낮출 수 있습니다.
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