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마늘의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 마늘의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
마늘이란?
마늘은 우리나라의 대표적인 양념채소로 알려져 있습니다. 알싸한 맛과 향이 나며, 원산지는 중앙아시아라고 합니다. 마늘은 100가지의 이로움을 가지고 있다고 해서 일해 백리(一害百利)라고 불립니다.
마늘의 효능
1. 콜레스테롤 조절
마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 알리신 성분은 심혈관 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
2. 소화 개선
마늘에는 위산을 생성할 수 있도록 도와주는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸에 소화를 돕고, 영양분을 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다.
3. 간 건강
마늘은 해독작용을 합니다. 우리 몸에 기생충이나, 독소, 안 좋은 중금속을 배출할 수 있도록 도와줍니다. 또한 여러 비타민이 풍부해서, 간을 건강하게 할 수 있고, 간 기능을 활성화시켜줍니다.
4. 항생제
마늘은 항생제 역할을 합니다. 우리 몸의 면역력을 키워주고, 상처를 빨리 치료할 수 있도록 도와줍니다. 또한 감염된 부위를 치료해주는 데 도움을 줍니다. 감기를 예방하는 데 도움을 줍니다.
5. 철분
마늘에 철분이 함유되어 있다고 합니다. 아시다시피 철분을 빈혈 예방할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 마늘을 섭취하면, 철분을 충전하고, 빈혈을 예방하고, 혈액 건강도 동시에 챙길 수 있습니다.
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