딸기 효능

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안녕하세요. 정보한 정보함입니다!

오늘은 딸기 효능에 대해 알려드리겠습니다!

딸기란?

딸기는 빨갛고 붉은색을 띱니다. 보기만 해도 군침이 도는 색입니다. 딸기의 고향은 남미의 칠레입니다. 우리나라에는 1900년 대에 처음으로 들어왔습니다. 현재는 우리나라 전 지역에서 재배되고 있고, 선선한 기후에서 잘 자란다고 합니다.

1. 피부 개선

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민이 기미나, 잡티와 여드름을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐을 생성할 수 있도록 도와줘서, 딸기를 섭취하는 것을 통해 피부를 개선할 수 있습니다.

2. 다이어트

딸기는 보기보다 칼로리가 낮습니다. 100g 기준에 약 31kcal 정도 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식품으로 적합 합니다. 다이어트를 계획하시는 분은 딸기를 추천드립니다.

3. 피로 개선

딸기에는 여러 가지 비타민이 함유되어 있습니다. 비타민은 우리 몸 안에 있는 독소나 유해물질을 제거해 주는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 우리 몸에 쌓여 있는 피로를 개선할 수 있습니다.

4. 건강한 눈

딸기에는 안토시아닌과 비타민A가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 아시다시피 우리의 시력을 보호해주고, 망막의 색소 단백질인 로돕신이 생성될 수 있도록 도와줍니다. 눈이 피로하시거나 하신 분들은 딸기를 섭취해보시길 바랍니다.

5. 장 운동

딸기에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서, 장의 운동을 촉진시킵니다. 딸기를 섭취하는 것을 통해 장의 운동을 촉진하고, 변비까지 개선할 수 있습니다.

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