감기에 좋은 요리와 음식, 감기야 물러가라~!

 

 

감기에 좋은 요리와 음식, 감기야 물러가라~!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

정보한 정보함입니다

 

 

날씨가 추워지면서,

 

 

기온차로 인해서 감기에

 

 

많이 걸리시는데요.

 

 

오늘은 감기에 좋은 음식을 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 모과차

모과는 기침에 효과적입니다.

 

칼슘과 미네랄 그리고 철분이

 

풍부하게 함유되어 있어서,

 

근육을 풀어주고,

 

관절을 강하게 만들어줍니다.

 

그래서 기침감기에 걸리시면,

 

모과차를 마셔주면 정말 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 배

배는 기침과 가래를 해소할 수

 

있도록 도와줍니다.

 

그리고 우리 몸의 열을

 

내려주기도 합니다.

 

또한 배에는 루테올린이라는

 

성분이 풍부하게

 

함유되어 있습니다.

 

이 성분은 기관지염이나

기침 그리고 가래를

 

해소하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 콩나물국

콩나물을 우리 몸의 열을

 

내려주고 감기를 나아지게

 

할 수 있도록 도와줍니다.

 

콩나물에는 비타민과

 

아스파라긴산이라는 성분이 풍부해서,

간 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.

 

콩나물 국을 끓일 때 파를 넣어주면

 

감기에 더 효과적입니다.

 

파뿌리에는 알리신이 풍부하게

 

함유되어 있어서,

 

감기로 인한 증상을 완하 시켜 주는 데

 

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 더덕

더덕, 정말 좋죠.

 

저도 개인적으로 더덕을 좋아하는데요.

 

더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이

 

풍부하게 함유되어 있어서,

 

기침을 멈추게 하거나,

 

열을 낮춰주는 역할을 합니다.

 

더덕은 구워 먹기도 하고,

 

생채로 양념해서 먹기도 합니다.

 

기호에 맞게 요리해서 드시면 감기에 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 뭇국국

무는 사람 몸에 좋은 효과를 주는데요.

 

무에는 비타민과 소화효소가 풍부해서,

 

감기에 효과적입니다.

 

혈액이나, 세포가 힘이 날 수

있도록 도와주고,

 

특히 목감기에 효과적이니

 

참고하시길 바랍니다.

 

 

 

여기까지 감기에 좋은 음식을 살펴봤습니다.

 

 

다시 정리하면

 

 

1. 모과차

2. 배

3. 콩나물국

4. 더덕

5. 뭇국

 

 

 

5가지 음식,

 

감기에 효과적입니다.

 

 

이 글이 도움이 되셨길 바라며,

 

 

오늘도 파이팅입니다!