여성 갱년기에 좋은 음식, 우리 함께 이겨내요 갱년기!

 

 

여성 갱년기에 좋은 음식, 우리 함께 이겨내요 갱년기!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

정보한 정보함입니다!

 

오늘은 여성 갱년기에

 

좋은 음식을 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 칡

칡은 식물성 에스트로겐을

 

풍부하게 함유하고 있죠.

 

그래서 사실 갱년기를 겪고 있는

 

여성에게 도움이 되는 식품입니다.

 

또한 갱년기 시기에 자주 겪는

 

뼈 질환도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 석류

석류 역시 칡과 마찬가지로

 

식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어서,

 

갱년기 증상을 완하 시켜주는 데 도움을 줍니다.

 

또한 비타민이나 항산화 성분도 석류에 풍부해서

 

노화방지나, 피부 건강, 면역력에 정말 좋은 석류입니다.

 

 

 

 

 

3. 자두

자두는 여성에게 좋은 과일로 알려져 있는데요.

 

자두에 함유된 보론 성분은 여성호르몬을

 

분비하도록 도와주는 역할을 합니다.

 

또한 비타민과 항산화성분도 풍부해서,

 

노화방지에 정말 좋은 과일이며,

 

갱년기 증상을 완하 시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 우유

갱년기 증상에 불면증상이 있는데,

 

이 증상을 완하 시켜주는 것이 우유입니다.

 

우유에는 수면을 유도하는 멜라토닌을

 

생성할 수 있도록 도와주는 성분이

 

함유되어 있습니다.

 

이로 인해 불면증을 겪고 있는

 

사람에게 우유는 수면에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

5. 콩

콩은 우리 몸에도 좋은 식품이죠.

 

콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있습니다.

 

이 성분은 에스트로겐과 비슷한 역할을

 

수행해서, 갱년기 증상을 완하 시킬 수 있도록

 

도와줍니다.

 

콩을 섭취하시면 갱년기 증상을

 

완하시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기로 힘드신 분들에게 도움이 되길 바라며,

 

오늘 하루도 모두 파이팅입니다!