아스파라거스의 효능

아스파라거스의 효능

안녕하세요.

 

 

정보한 정보함입니다!

 

 

오늘은

 

 

아스파라거스의 효능에 대해 알려드리겠습니다!

 

 

아스파라거스란?

아스파라거스는 고급 채소입니다.

 

 

우선 모양이 독특하고, 파릇한 색을 띱니다.

 

 

주로 남부 유럽에서 재배되며,

 

 

서늘한 곳에서 자라는 게 특징입니다.

 

 

아스파라거스의 고향은 아시아지역입니다.

 

 

자 그럼 본격적으로

 

 

아스파라거스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

아스파라거스의 효능

1. 눈 건강

아스파라거스에는 비타민A가

 

 

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

또한 오메가 3도 함유되어 있어서,

 

눈 건강에 좋습니다

 

 

. 이 성분들을 통해 시력이나,

 

 

안구 손상을 예방할 수 있습니다.

 

2. 뼈 건강

아스파라거스에는 비타민K가

 

 

풍부하게 함유되어 있고,

 

 

이 성분은 아시다시피 뼈 건강에 도움을

 

 

주는 성분입니다.

 

 

또한 칼슘과 마그네슘도 풍부해서

 

 

뼈 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 항산화

아스파라거스에는 셀레늄이라는

 

 

성분이 함유되어 있습니다.

 

 

이 성분은 항산화 기능을 하며,

 

 

우리 몸 안에 있는 활성 산소를 제거해주는 데 도움을 줍니다.

 

 

4. 항암 효과

아스파라거스에는 항산화 성분이

 

 

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

직접적으로 항암효과에 도움을

 

 

주는 것은 아니지만

 

 

우리 몸 안에 항산화 성분을 채워서

 

 

암을 예방할 수 있습니다.

 

5. 다이어트

아스파라거스에는 섬유질이 풍부합니다.

 

 

섬유질은 장 건강을 높여주고,

 

 

이에 장 운동이 활발해지고

 

노폐물을 배출할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

칼로리는 낮고 영양소는 정말 풍부해서

 

 

다이어트하실 때 섭취하시면 좋은 음식입니다.

 

다시 정리하자면

 

아스파라거스의 효능은

 

1. 눈 건강

2. 뼈 건강

3. 항산화

4. 항암 효과

5. 다이어트

 

 

총 5가지 효능입니다!

 

알려드린 내용이 도움이 되길 바라며,

 

오늘 하루도 파이팅입니다!

 

 

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