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토마토의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 토마토의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
토마토란?
토마토는 가지과에 속하는 식물 열매입니다. 원산지는 남아메리카와 중앙아메리카이며, 조금 달거나 새콤한 맛이 나는 과일입니다.
토마토의 효능
1. 항암효과
토마토에 함유된 리코펜은 암을 예방하고, 암세포의 성장을 지연시킨다고 합니다. 토마토를 조리할 때 리코펜을 많이 생성하기 때문에, 조리해서 토마토를 드시면, 항암효과를 더 볼 수 있습니다.
2. 비타민 A
토마토에는 비타민A가 다량 함유되어 있습니다. 노화방지와 피로 해소에 큰 도움을 줍니다.
3. 비타민K
토마토에는 비타민K가 다량 함유되어 있습니다. 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아줍니다.
4. 시력 개선
토마토에 함유된 베타카로틴은 시력을 개선하도록 도와주는 역할을 합니다.
5. 변비 개선
토마토에는 펙틴 성분이 함유되어 있어서, 장 환경을 활발하게 만들어주는 역할을 한다. 토마토를 섭취하면 변비 증상을 개선하고, 예방할 수 있습니다
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