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바나나의 효능
안녕하세요. 정보한 정보함입니다!
오늘은 바나나의 효능에 대해 알려드리겠습니다!
바나나란?
바나나는 당질이 많은 과일로, 칼륨과 비타민C를 함유하고 있습니다. 기름에 튀기거나, 삶고, 구워 먹기도 합니다.
바나나의 효능
1. 소화기관 건강
바나나에는 섬유질이 풍부해서 소화기관의 운동을 촉진합니다. 또한 장의 운동을 촉진해서 변비 개선에도 도움이 됩니다.
2. 피로 개선
바나나를 먹으면 피곤함을 없앨 수 있습니다. 자연에서 나온 회복제라고 불리는 바나나는 에너지를 증가시켜주고, 무력감을 이겨낼 수 있도록 도와줍니다.
3. 빈혈 개선
바나나에는 철분이 들어 있습니다. 그래서 철분을 통해 헤모글로빈 생성을 도와, 빈혈 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 기분 개선
바나나에는 트립토판이 들어 있습니다. 이 트립토판은 불면증을 예방하고, 기분을 좋게 해 준다고 합니다. 그래서 바나나는 항우울증제라고도 불립니다.
5. 혈압 건강
바나나에는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 그래서 고혈압을 앓고 계신 분께는 효과적입니다.
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