허리디스크에 좋은 음식 5가지, 허리디스크 예방하기

허리디스크에 좋은 음식 5가지, 허리디스크 예방하기

안녕하세요.

 

 

정보한 정보함입니다!

 

 

오늘은 허리디스크에 좋은 음식

 

 

5가지에 대해 알려드리겠습니다!

 

 

먼저 허리디스크는

 

 

디스크가 밀려나 주위 신경근을 자극해서

 

 

통증을 일으키는 것을 말하죠.

 

 

허리디스크에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하시구요!

허리디스크의 원인과 증상 그리고 치료방법(수술/비수술)

허리디스크의 원인과 증상 그리고 치료방법(수술/비수술)

 

 

그럼 본격적으로

 

 

허리디스크에 좋은 음식을 알아봅시다!

 

 

1. 우유

우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

아시다시피 칼슘은 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

또한 우유에는 비타민D가 함유되어 있어서,

 

 

뼈 건강에 큰 도움을 줍니다.

 

 

그래서 우유는 허리디스크에 좋은 음식입니다!

 

2. 멸치

멸치에는 칼슘이 정말 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

칼슘은 뼈 건강에 도움을 주고,

 

 

뼈 질환이나 척추 질환이 있는 사람에게

 

 

효과적인 멸치입니다.

 

 

따라서 멸치를 통해 칼슘을 충전하고,

 

 

허리디스크도 예방하면 좋을 것 같습니다.

 

3. 계란

다음은 계란입니다.

 

 

계란은 단백질 그리고 근육을

 

 

만들어주도록 도와주는 식품입니다.

 

 

비타민과 미네랄이 함유되어 있어서,

 

 

우리 몸안에 칼슘이 적절하게 분배되도록 도와줍니다.

 

4. 두부

두부, 두부는 단백질뿐만 아니라,

 

 

칼슘도 풍부하게 함유되어 있어서,

 

 

뼈 건강에 정말 좋은 음식입니다.

 

 

두부를 섭취하는 것을 통해 뼈 질환이나,

 

 

척추질환을 예방할 수 있습니다.

 

5. 브로콜리

마지막으로 허리디스크에 좋은 음식은

 

 

브로콜리입니다.

 

 

브로콜리에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서,

 

 

우리 몸에 칼슘이나, 다른 성분을 조절해주고,

 

 

특히 뼈 건강에 간접적으로 도움을 주는 식품입니다.

 

 

 

 

 

자 오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 알아봤습니다.

 

다시 정리하자면,

 

1. 우유

2. 멸치

3. 계란

4. 두부

5. 브로콜리

 

 

총 다섯 가지 음식을 소개했습니다.

 

 

알려드린 내용이 도움이 되길 바라며, 오늘 하루도 파이팅입니다!